เครียดขนาดไหน ควรปรึกษาจิตแพทย์

อาการใดที่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าความเครียดของคุณถึงจุดที่ควรปรึกษาจิตแพทย์แล้ว

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เมื่อใดที่มันเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต การปรึกษาจิตแพทย์อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด ปีติ คลินิก คลินิกจิตเวชที่เข้าใจสภาวะต่าง ๆ ของจิตใจมนุษย์เป็นอย่างดี จึงขอหยิบยกประเด็นนี้มาพูดถึงกัน สัญญาณเตือนแบบใดที่กำลังส่งเสียงบอกคุณว่า ความเครียดของคุณอาจถึงจุดที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญแล้ว เพื่อให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาสุขภาพจิตในระยะยาว มาติดตามไปพร้อมกันกับเราได้เลย

บ่อเกิดของอาการเครียดที่อาจพัฒนาไปสู่โรคเครียดได้

เคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมตั้งแต่เด็กจนโตเวลาเราต้องไปโรงเรียนใหม่ เริ่มมหาวิทยาลัย เริ่มงานใหม่ ใช้ชีวิตในสถานที่ใหม่ บทบาทใหม่ สถานการณ์ใหม่ หรือปัญหาใหม่ ๆ เราถึงมีความอึดอัด ความกังวล ไม่สบายใจอยู่เรื่อย ๆ แท้จริงแล้วต้นเหตุของความรู้สึกไม่ดีเหล่านี้ เป็นเพราะเราไม่รู้ว่ามีอะไรที่เราไม่คุ้นเคยรออยู่บ้างนั่นเอง

สภาวะนี้เรียกว่าช่วงเวลาของการปรับตัว (Adjustment) ซึ่งก่อให้เกิดความเครียด หากเราสามารถปรับตัว รับมือกับสิ่งที่ไม่คุ้นเคยเหล่านี้ได้ ความเครียดก็จะค่อย ๆ ลดลงไปจนเข้าสู่ภาวะสมดุลใหม่ (Equilibrium)

ในทางกลับกันหากเราไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ นั้นได้ จนเริ่มก่อให้เกิดอารมณ์ที่ผิดปกติ ผลกระทบกับตัวเอง การใช้ชีวิตประจำวัน หรือกระทบคนรอบข้าง สภาวะนี้เราจะเรียกว่า โรคเครียด หรือ ความผิดปกติในการปรับตัว (Adjustment disorder)

สังเกตอาการเครียดของเราอยู่ระดับไหน หายได้เองหรือควรปรึกษาจิตแพทย์

โรคเครียดนี้สามารถหายเองได้ หากความเครียดที่คุณเผชิญอยู่ได้ถูกจัดการไป แต่หากปัญหายังคงอยู่เรื้อรัง โรคเครียดก็อาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวลอื่น ๆ ได้

หากคุณเริ่มสังเกตว่า อารมณ์คุณผิดปกติไป เช่น อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย หงุดหงิด สมาธิ ความจำไม่ดี การใช้ชีวิตแย่ลง แสดงว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่ ดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยา เพื่อประเมิน พูดคุยเพื่อหาแนวทางในการจัดการกับปัญหา หรืออาจต้องกินยาเพื่อช่วยลดความเครียด เพื่อคุณจะได้มีกำลังใจที่จะแก้ไขปัญหานั้น ๆ ให้ผ่านพ้นไปให้ได้

จะเห็นได้ว่าการเก็บปัญหาที่แก้ไม่ได้ หรือไขไม่ออกไว้กับตัวเอง ไม่ได้เป็นทางออกที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหา อีกทั้งการเรียกขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร ดังนั้นแล้วหากใครไม่สามารถรับมืออารมณ์ หรือจัดการความเครียดที่เกิดขึ้นได้ การปรึกษาจิตแพทย์ก็นับเป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ถูกต้องและตรงจุดมากทีเดียว

ต้องการปรึกษาจิตแพทย์ ติดต่อเราได้ที่คลินิกสุขภาพจิต ปีติ คลินิก

เบอร์โทรศัพท์ : 090 230 6000
Line : @piticlinic
อีเมล : piticlinic.co@gmail.com
Facebook : Piti Clinic ปีติ คลินิก